Que tal uma caminhada???

Olá pessoas!!!
Passeando pelos blogs e sites da vida encontrei uma matéria com o título "Caminha diária deixa o corpo e a mente jovens" e ao final da matéria eles deram os benefícios de uma boa caminhada.
E aí, vamos caminhar???

10 motivos para você caminhar diariamente

1 - Aumenta a liberação de endorfinas, ajudando no combate do estresse, ansiedade e depressão.
2 - Tonifica a musculatura das pernas, coxas e glúteos
3 - Possui um gasto médio de 200-300 kcal/hora. Na subida o gasto calórico pode aumentar para até 450kcal/hora
4 - Melhora a circulação sanguínea
5 - Auxilia na prevenção de varizes
6 - Auxilia no controle do colesterol, aumentando o HDL(bom colesterol) e diminuindo o LDL (mau colesterol)
7 - Melhora a atividade do sistema imunológico
8 - Aumenta o metabolismo de repouso, aumentando assim o gasto calórico diário
9 - Aumenta a capacidade dos pulmões absorverem o oxigênio
10 - Alivia os sintomas da TPM 

Beijocas,
Bia