Café da manhã: Capuccino light + 1 fatia de pão integral + 1/2 papaya
Almoço: porção de carne pequena + legumes (1 porção) + verduras verduras verduras
lanche: Café + 1 biscoitim
Jantar: Caldo magro ou Legumes e verduras do almoço
Antes de dormir: Chá de gengibre com anis
O grande desafio continua sendo começar a caminhar...
Bjks
Vou tentar te acompanhar na caminhada, Ju, mesmo de longe, rsrsrs
ResponderExcluirNa semana passada, caminhei os 7,5 km que cercam a lagoa Rodrigo de Freitas. E só.
Quero fazer dessa atividade, minha rotina.